Skab dit eget ritual ✨

I uge (uge 20) er jeg live på Instagram om morgenen med et dagligt morgenritual. Hvor jeg guider dig gennem mit morgenritual.

Jeg er live i ca. et kvarter. I morgen kl. 9 er sidste dag. Videoen bliver efterfølgende gemt som en story i 24 timer.

Morgener er vigtige fordi det er her vi sætter intentionen og energien for hele dagen. Når jeg går bevidst ind i dagen er jeg mere opmærksom og mere til stede resten af dagen.

Jeg deler min morgenrutine med jer, og så kan du bruge det fra min som taler til dig, og lade resten ligge.

Jeg ved hvor svært det er for mig at komme på banen igen, efter at være faldet af på den, og derfor tænkte jeg, at det kunne være fedt at starte sammen. Jeg viser jer hvordan man kan lave et ritual, og når ugen er omme kan I mærke hvad der sker.

Ritualer kan hjælpe os med at transformere vores liv.  Det menneskelige sind er let afledeligt og ritualer/ rutiner er med til at hjælpe mig med at navigere i min hverdag, skabe og holde fokus.

Herunder er de punkter som jeg gennemgår sammen med jer, og som du efterfølgende kan bruge i dit morgenritual:

  • Tænd et lys og evt. en røgelsespind til at rense energien
  • Vær til stede i kroppen. Vi har været ude af kroppen om natten og er stadig meget åbne om morgenen. 
  • Mærk kroppen og lav evt. nogle stræk øvelser eller lette yogaøvelser.
  • Læs et morgen mantra højt (jeg arbejder meget med mantraer og affirmationer, jeg ved de virker)
  • Træk vejret helt ned i maven
  • Stilhed og bare være og mærk hvad der sker indeni dig
  • Læs en bøn højt (Jeg bruger Divine Feminine Prayer lige nu men skifter jævnligt)
  • Trækker kort til sidst.

Morgenmantra

Min krop er udhvilet og mit sind er klart
Min dag starter med positive tanker og energi
Jeg er afslappet modtagelig og klar
Min dag udfolder sig med lethed
Jeg bliver støttet og hjulpet af menneskerne omkring mig Universet støtter mig og alt hvad jeg ønsker, skal ske
Jeg er åben overfor, at fantastiske ting kan ske
Jeg føler mig energisk og inspireret
Kreative muligheder er tilgængelige for mig
Intet holder mig tilbage
Jeg handler i tillid og med beslutsomhed og klarhed
Jeg er sund, rask og i samklang med universet
I dag er en dejlig dag
Jeg har det sjovt i dag
Min glæde smitter andre
Jeg skinner og lyser hvor end, jeg går hen
Jeg har en positiv indflydelse på verden
Alt er godt i dag

Søndag kl. 20 går jeg live på instagram. Jeg fortæller om min rejse, og om hvordan jeg fik ideen til b.la. mine kort. Her kan du spørge om alt, der relaterer til min rejse gennem angst og depression, alle mine produkter og intentionen bag.

Herunder Lars Muhls nye sang, som jeg også bruger i morgenritualet til at rette opmærksomheden indad, skabe ro og komme i stemning.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *